당신의 생각 선택

당신의 생각

당신의 생각 선택
오늘날 우리 세계의 일반적인 합의는 우리의 생각이 우리가 누구인지를 나타내는 것이라는 것입니다.
다른 사람들은 우리에게 우리의 생각, 의견을 묻고 그들과 우리 모두는 그 생각이 우리를 대표한다는 생각에 기초합니다.
나는 당신에게 다른 것을 말할 것입니다! 당신의 생각 실제로 도구에 가깝습니다.

코인사다리 픽스터

생각의 대해 생각하는 주요 방법은 당신에게 가장 도움이 되는 생각을 선택하기를 원한다는 것입니다.
이것은 대부분의 사람들이 머리를 돌리는 이상한 개념입니다.

당신의 생각 이런식으로 생각하세요. 당신의 마음은 도구 상자입니다.

당신의 생각 그 상자의 도구입니다. 해당 상자에 있는 모든 도구는 특정 상황에서 유효한 용도로 사용됩니다.
그것들은 모두 ‘진실’입니다. 그것들은 모두 그 상자 안에 존재하고, 그것들은 진짜이고 제가 각각을 선택할 수 있습니다.

하지만 나무 조각에 못을 박을 계획이라면 계속 톱을 사용하면 시간이 정말 오래 걸릴 것입니다.
상자에서 가장 유용한 도구는 망치입니다. 나에게 망치가 있다면, 나는 그것을 집어 들고 떠날 것이다.
하지만 망치가 없거나 톱이 모든 작업에 가장 적합한 도구라고 배운다면 못을 나무 조각에 박는 것이 정말 어렵다는 것을 알게 될 것입니다.

이것은 실제로 어떻게 생겼습니까? ‘나는 멍청하다’는 생각을 생각해보십시오.
이 생각을 하게 되면 상당한 수준의 지능이 필요한 작업을 완료하는 데 어려움을 겪을 것입니다.
수학 문제를 풀고 싶다면 생각은 유용한 도구가 아닙니다.

나는 다른 생각을 시도해야합니다. 아직 ‘나는 똑똑하다’는 다른 도구가 없을 수도 있습니다.
(새 도구를 구입하기에는 너무 무리가 있는 것처럼 주변에 있는 것들과 관계를 맺어야 할 것입니다. 완벽하지 않을 수도 있지만 적어도 저는 그것). 이 예에서 더 도움이 되는 생각은 ‘내가 일을 하면 더 똑똑해질 수 있다’입니다.
이것은 내가 수학 문제를 푸는 데 도움이 되는 반면, ‘나는 바보야’라는 생각은 내 목표가 빨리 포기하는 것인 경우에만 도움이 됩니다.

우리가 이런 식으로 생각을 고르고 선택할 수 있다는 생각을 머리로 삼는 것은 정말 어렵지만 연습을 통해 우리는 할 수 있습니다. 그리고 더 많이 연습할수록 더 잘할 수 있습니다. 작업에 가장 적합한 도구를 빠르고 쉽게 선택하는 방법을 배우고 원하는 위치에 더 빨리 도달할 수 있습니다. 그냥 연습입니다.

사람이 아닌가요?

대신 요리 비유를 시도하십시오. 찬장과 냉장고에는 다양한 식품이 들어 있습니다. 이 재료들은 다양한 방법으로 결합되어 다양한 요리를 만들 수 있습니다. 하지만 어떤 음식을 선택해야 할까요? 레시피의 재료 목록에 나열된 것이 필요합니다.

파인애플은 가장 많이 찾는 과일일 수 있지만(자동 생각) 파인애플을 사용하는 것은 성공적인 초콜릿 칩 쿠키를 만드는 데 결코 도움이 되지 않습니다. 원하는 결과를 얻으려면 올바른 재료를 선택해야 합니다.

하나의 재료(또는 도구)로는 큰 작업에 충분하지 않습니다. 최상의 결과를 얻으려면 몇 가지 다른 구성 요소가 필요합니다. 수학 문제를 풀고 싶다면 ‘열심히 하면 더 똑똑해질 수 있다’는 생각만 있으면 안 된다. 목표를 달성하기 위해서는 ‘시간을 내서 더 똑똑해지는 것이 우선이다’, ‘도움을 청해도 된다’와 같은 도움이 되는 다른 생각도 필요합니다.

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처음에 고려하는 것은 큰 아이디어지만, 그 실용성은 매우 간단합니다. 당신의 가치를 매일 더 살고 싶다면 ‘이 생각이 내가 (창의적/용서적/규율적/좋은 친구)가 되는 데 도움이 되는가?’ 하루 종일 정기적으로 하면 일시 중지하고 필요한 경우 생각을 중단하고 거기에 있는 모든 것을 더 유용한 문구로 대체할 수 있습니다.

도움이 되는 것이 무엇인지 파악하는 것도 어려울 수 있습니다! 더 많은 것을 배우기 위해 이 분야에 경험이 있는 치료사 또는 코치의 지원을 구할 수 있습니다. 책에서 주어진 상황에서 자신에게 가장 도움이 되는 개인화된 목록을 생성하는 것은 불가능합니다! 다음 섹션에서는 시작하기에 좋은 장소가 될 수 있는 몇 가지 기술을 요약하려고 했습니다.